对于运动减肥，我一直都很困惑：

从数值上看，运动能够耗费的卡路里非常有限，那么运动对于减肥来说是否是可有可无？

《放弃减肥，我瘦了60斤》告诉我，运动对于减肥来说，更重要的是获得心理养分——良好的感觉和赋能。

对于我个人最大的收获，是可以将关注点从“怎样运动能够消耗更多的卡路里”，转到“怎样运动能够让我的感觉更好”。

有点像驱动力里的内驱力和外部驱动力：对运动的喜爱是内驱力，而为了追求消耗卡路里的效果去运动，偏向外部驱动力。

而外部驱动力是远远比不上内部驱动力的激励效果。