今天晚上应酬回来，给我说:给咱爸网上买的鞋子到了，我给他说你挑的，穿上特别舒服。

给咱妈明天去街上挑一个羊毛衫吧，你看咱一年也就买几次，咱妈经常过来买菜，咱妈说花多少多少钱了等等……

其实不说这些付出只说一句话，该过年了，给咱妈买件衣服吧。听着是最舒服的，其他说的就是道德绑架。

我给老公说:你说那么多，我反而不想去买了。以前没有学习之前只知道听着心里不舒服，现在明白了，这是愧疚式教育，没有学习的老公不懂这些。我告诉他，他反而不听。好吧，那他就在他认知的世界里吧。

我又想说一个事情，给老公说:有个事情我想两天了，还是想给你说一下，但是你听听就是了，别给别人说。

这时候老公说，不是啥好事，还是别说了。

我选择了闭嘴，如果没有学习前，我会心里难受，想说的话没有说出来，现在我反而能认识到，这是时机未到。

我想说的是，老公闺女高二想出国上大学的事情，奶奶强烈反对，最后孩子非得要去，管不了啦。其实这跟院长讲的——远嫁家长要不要同意？正确答案是肯定同意，同意有可能嫁也有可能不嫁，但是不同意，肯定会嫁，还破坏了亲子关系。

种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在，庆幸我在怀孕之前就开始学习了，从自己做起，不要想着改变别人，从升级自己开始。

我还给老公说，我今天睡的可早，哄孩子睡觉我也睡着了，老公却说:你哄的吗？突然这句话点爆我了（生气，情绪上头），你咋不认可别人呢，不是我哄的还是你哄的（他以为育儿嫂哄的）。带孩子本来就很琐碎，你还不认可别人，让别人听了很不高兴。如果你说，你这几天学习又带孩子，辛苦了，就这简单的一句话，听着就可舒心。良言一句三冬暖你不知道吗，就比如上班我不认可你一样，天天跑的，没有你人家照样干的可好。我很少说打击别人的话，以前很少说，现在学习了更不会说。把自己的情绪想说的都表达出来了，我心里也好了。

我生气就陷入了自证的陷阱，就好比院长讲的——同学问你，你放屁了吗？你要说没有，就陷入了自证，你要回答，你闻到了吗，啥味儿的，你猜我今天吃的啥，这样别人反而没有意思再问了。

虽然我现在还不能完全自动式思维，但已经复盘优化自己的语言了，在生活中刻意去实操，也会翻译老公、婆婆等家人说话了，有时候婆婆语气有点强势，但说话内容是好的。

第182期实操班课程今天结束了，虽然有两个晚上没有听，但能听多少是多少，哪怕只听一句话觉悟到了，对自己有用也赚到了！学习是持续的事儿，一个人一辈子一生一世只做一件事儿，一定能干好！

感恩遇到心时代，感恩院长的无私大爱，感恩自己所拥有的一切，及遇到的所有问题，每个问题的出现都是来提升自己的能力，我对所发生的一切负100%责任！

自己是自己的自己，自己是自己的一辈子。从今天起，我要做一个有真才实学的人，把不会的学会，把学会的做对。把学习到的知识应用到生活和工作中去。