生活中，当身边的人遇到令人生气、愤怒、难过等情绪时，我们总会去安慰她，但大部分的安慰都没有起到安慰的作用，有时候甚至适得其反，我称之为“否定式安慰”。例如：朋友说某某人做的某件事令她很气愤，我们一般会说：不和他一般见识，跟这样的人搁不住生气，别气了。其实，我们这样说，是在否定她“生气”的感受。任何一个人被否定时，都是不舒服的。所以，我们要倾听、同理她，和她感同身受，同时看到她做的好的地方，及时肯定她，俗话说：和她一伙。例如：“是这样啊！就是太气人了，是我的话我可以就跟他没完了，还是你大度，包容，我觉得你虽然很生气，但当时你的处理还是得当的，很难得啊！”所以，接纳自己，才能接纳别人，同理共情，才是安慰的最高境界。