牢牢记住这句话，在生病的时候一定要吃高质量的食物。什么叫做高质量的食物？就是直接可以提供有营养的物质。所以，感冒发烧，任何东西都不能吃，只能喝蔬菜水果汁。不是水果蔬菜汁能够治病，而是蔬菜水果汁提供身体直接能用的营养。然后，由于没有带来新的负担，身体有时间有能量完成修复损伤的工作。

吃东西，一咽就进去了，很容易。排出来，很费力的。要付出很大的代价。

你把一个垃圾，比如说墨水，倒到湖里，你只需要做0.1秒，就倒进去了，可是你要把墨水从湖水里清理出来，你知道你要花多大的代价吗？

所以，很简单的养生之道就是，别给身体添麻烦。你的身体有能力帮你处理很多的问题，不过不要因为他有能力就不断的挑战他，这是一门学问。