余生，重要的不是金钱，名利，地位，也不是美食，美景，美酒，而是健康。

      健康是1，所有的拥有都是1后面的0，如果1不存在了，那么人生的一切都将归零。

        所以，余生最重要的事，不是读万卷书，也不是行万里路，而是最接地气的六个字，“管住嘴，迈开腿。”

        管住嘴，不只是管住吃什么，还要管住说什么。

        迈开腿，不只是要动起来，还是懂得远离消耗自己的人。

        余生的健康，是身体上的神清气爽，更是精神上的自由愉悦。

        “病从口入”，很多疾病都是饮食不当引起或者加重的。所以余生一定要非常了解自己的身体状况，有针对性地控制和调整饮食，管住嘴，保持一个健康的身体。

        “祸从口出”，很多不和谐都是因为言语不当造成的。经历了半生的是是非非，余生一定要懂得谨言慎行，该说的少说，不该说的不说，管住嘴，保持一个平和的心境。

        生活离不开吃喝，交往离不开交流。管住嘴，管住欲望，吃能吃的，说能说的，余生便可健康快乐。

        久卧易肥胖，久坐易伤腰，久看易伤眼，适度地运动，会让身体得到舒缓。迈开腿，可以徒步，可以慢跑，可以骑行，可以做瑜伽，可以打太极，只要适合自己，一定会对健康有帮助。

        每次跟ta喝酒，都得你埋单。每次听ta抱怨，都是别人的错。每次让ta帮个忙，都是推三阻四。适度地拒绝，别再抹不开面子，有时候惯着自私，就是对自己精神的消耗。不要用交往的时间，绑架自己的自由。

        健康，离不开适度的运动。自在，离不开主动的远离。迈开腿，让身体动起来，让圈子干净起来，余生，便可愉悦简单。

        管住嘴，迈开腿。是余生最重要的事。身体的健康是享受生活的基础，精神上的自由是实现自我的动力。

        身体健康了，我们才能计划喜欢的事，才能爱护喜欢的人，才能看喜欢的风景。

        精神自由了，我们才拥有了选择的自在，才拥有了拒绝的权力，才拥有了坚持的方向。

        管住嘴，学会控制舌尖上的诱惑，懂得远离口舌上的是非。迈开腿，学会选择适合自己的运动，懂得远离消耗自己的人。

        管住嘴，迈开腿，余生当做好。懂适度，讲分寸，健康可到老。

文字：爱吾爱

图片：爱吾爱