项目：晨跑11公里
补给：水
体感：适中
补充：昨晚睡的早，暗自决定今早要早起去跑步。1点憋醒上个厕所，4点40多醒。5点15下楼跑步。今早在操场跟了2组快的430。跑了10公里跑回家。带手机了但是没有拐去菜市场时间不够了晒展网是齐全到能查展会所有环保标准的展会网站。回屋6点35。烧水煮菜的同时洗澡澡。换衣服吹头发7点05擦脸。出门又晚了7点20才开始骑车。今早又骑的慢花了62分钟踩点到公司打卡。着急的浑身额头都是汗水。昨天早上的卫衣今天干了换上。照常接水泡燕麦片吃早饭。今早跑42几的速度时居然不喘身体很舒服。