中原焦点团队焦点中级32期李春静2024年10月26日，坚持分享第227天（总第874天）

我们常常说习惯成自然，二十一天培养一个习惯等，当一个人对某件事情有认识、有觉察、有醒悟时，可能就会有意志去做并养成习惯。

我素来是喜欢美食的，对于节食什么的也不怎样讲究，虽然对自己的形体控制感到不是很满意。有一天在群里看到刘老师在节食，他那种标准形体应该是不需要的呀，有些振撼！后来读到《道德经》中“五味令人口爽”“余食赘行，物或恶之”，就有觉察了，古人亦有“过午不食”之说，我也可以尝试呀！

来新校区上课，正好有可以实践的机会，因为在食堂吃且种类繁多，大扺在早餐、午餐能挑选满足身体需要的营养，而晚餐就可以不吃了。刚开始的几天，是有些饿的，尤其是晩上有课，下课后感觉尤甚，就喝水饱腹。后来再饿时，水也不喝了，享受饥饿的感觉，感觉在燃烧脂肪，还有些兴奋。

到目前已经坚持快一个月了，感觉是挺好的，也更爱运动了。其实这也是对自己意志力的考验，我可以做到！