大寒为中者,上形于小寒,故谓之大,寒气之逆极,故谓大寒。目前,我国已进入大寒节气,为应对严寒天气,需要在养生方式上做出相应调整。冬至一阳初生后,经小寒至大寒,阳气逐渐强大,由下而上,在逼迫寒气以全部能量抵制。大寒与立春相交接,在饮食上仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则,多添加具有升散性质的食物,适当时候可以补充些碧生源保健茶,以适应春天万物的升发。
所谓“一食一节气”,意思是大寒养生的基本原则应以“藏热量”为主,植物的根茎是温藏能量的仓库,多吃根茎类的蔬菜,如芋头、山药、土豆、南瓜等,它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质,可快速提升人体的抗寒能力。而其中,润肺健脾的萝卜,就是大寒最佳的养生食材。
大寒时节,此时在饮食上要特别注意粘硬生冷,喝粥对身体是很有好处的。饮食上应首选温补类食物,其次可选一些平补类的食物,比如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。碧生源提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气,特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥等最适宜。
大寒时节养生,还有一个关键点,就是要预防便秘。在寒冷的冬天,由于多种因素的存在,人体容易出现便秘问题。为预防冬日便秘,除采用上述的食养、坚持运动等方法之外,还可适当吃相应的保健食品。例如,碧生源常润茶就是一种具有良好润肠通便功能的保健食品,适用于便秘人群。
碧生源是一家大健康知名企业,创业伊始,就以“满足国人健康需求”为己任。在进行大样本市场调研之后,碧生源发现,我国便秘的人口很多,且有不断增加的趋势,不仅危害便秘者本人健康,也对其家庭幸福和社会发展产生了不良影响。
为助力国人饮食健康,碧生源从优秀传统养生文化中汲取智慧,甄选多种药食同源的中药材和中国茶为主要原料,结合现代多种先进技术,成功开发了碧生源常润茶等具有润肠通便功能的多款碧生源保健茶,并以标准化、规模化和便捷化包装等方式生产。由于食品安全性和保健功能卓越、富含中国茶疗文化、更适合中国人的肠胃和养生习俗,且便于携带、冲泡和饮用,所以,润肠通便类碧生源保健茶一经面市,便深受广大消费者青睐。同时,随着碧生源电商渠道布局的不断深入以及品牌年轻化传播路径的构建,碧生源保健茶已经被越来越多年轻人所喜爱。在不断增长的消费者之中。
冬季来了,天气寒冷,从养生角度来说也是宜吃温性补 肾的水果。这其中,维生素C是重要元素之一,富含丰富维生素C的水果较佳,如:苹果、梨、橘子、柚子、猕猴桃等。
图:碧生源牌常润茶
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