3天没有运动，感觉身体都有点僵硬了，今天没有太阳，阴天，天看起来阴沉沉的，看不到一点蓝色，没有阳光的日子，一切看起来都暗沉沉的。

早起去跑步，感觉天气冷了，跑也跑不动。明显觉得，三天没动，身体都伸展不开的样子，同样的距离，跑得时间比之前多了好几分钟。

身体也是有记忆的，太久没运动，肌肉的运动能力都会下降。更不用说心肺功能，今天的心率基本都在120左右，之前跑步快些都在140多。可见跑得速度慢，心率也不会太高。

希望能坚持一个月15次跑步吧，现在一个月也就跑个十二三次，周末总是太懒，晚上睡觉太晚，早晨睡懒觉，起不来，总归错过了早起的时间，也没机会去运动了。

没有运动的日子，感觉精力都没那么好了。运动继续，抓紧时间。2024没几天就结束了！