1:《情绪创可贴》

这本书里关于纠结，拖延，失控，压力，无助，焦虑，孤独，崩溃，挫败，失望都分别有具体的应对策略，每当觉察到自己有这样的情绪的时候，立刻看思维导图给予自己指引，一次一次实践练习后，就会内化到自己可以具备的能力

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2:带着恐惧前行

为什么对这本书喜欢呢，这阵子我发现我常常会有的情绪烦的背后其实是担忧和恐惧，那么既然是恐惧，这本书其实就很好的可以帮助到我，去面对我的恐惧，带着恐惧前行

看书的时候，首先非常重点去看的就是自我怀疑者，常常觉得自己不够好，这里首先告诉我要重塑观念，错误和失败都只是生活的一部分，犯的错还教会我们一切所需知识，帮助我朝前迈进

这次问心卡牌重新开始去做天赋梦想的探索，发现发朋友圈很少有人回应，意识到过去一年自己发朋友圈很少，尤其是下半年，包括最早开始做卡牌，也是断断续续的，没有一个持续在发，这是我在这件事中吸取的错误教训，曾经的成功未必现在也可以，那么想要拿回曾经的成功，就要持续坚持去做这件事

自我怀疑者可以采取的行动就是迈出小小的一步，每天尝试一件不敢做的事情，之前的我也是从舒适区中走出来，才开始有了成长，而后来又退回到了舒适区里，你既然想要成长，既然想要克服这个自我怀疑的恐惧，那么就还是要一步一步走出来

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