伏虎势，此招式精髓在于披身躲闪，其定势宛如一头潜伏的猛虎，静待猎物，故得“伏虎势”之名，亦称“披身伏虎”。此动作的核心价值在于强化腰部、脊柱以及腿部的协同发力能力，不仅能够锻炼并提升脊柱的力量，还能有效促进腿部力量的增长。
在攻防运用方面，伏虎势以拳法中的贯打技巧为主导。当对手试图抓握我的双手或向我挥拳击来时，我可通过侧向移动步伐、灵活闪躲，并借助转腰的动作来化解对方的攻势，使其失去平衡而跌倒，或直接发起反击攻击其头部。例如，若对方以右手紧握我的右手腕，我可迅速向右侧迈出步伐，同时下沉右臂，并以向外、向上的弧线绕动，同时左臂弯曲成肘，横向击打对方的胸部或肋部。又如，若对方以左手向我胸部发起攻击，我可迅速用左手黏住其手腕，右手则抓住其肘关节，向左后下方牵引，同时左脚向左侧迈出步伐，右手则趁对方身体前倾之际，握拳横向击打其头部。
