书名：《今天也要对自己好一点》

页数：205～215（电子版）

章节：《反向施压，让自己紧张起来》《把自己的失败当笑话》

摘抄：

你现在最想做的事是什么？请合上书，立即将想法付诸实践，检验是不是真的有效果。

你最近一次开怀大笑是什么时候？孩子一天会笑几百次，但长大后，人们笑的次数大约只有小时候的十分之一，不记得自己上一次开怀大笑是什么时候的情况并不少见。

对自己要求过于严格的人一旦犯了错误或遭遇失败，就会猛烈攻击自己，甚至还会拖着因失败而倍感疲惫的身心长久地沉浸在自责中。

生活需要笑声，笑是放松和关爱自己最简单、最好的方式，你可以和自己的朋友闲聊并为此而大笑，也可以对自己身边的人进行善意的嘲笑。

感悟：

笑一下，不是假笑，是发自内心的笑，也不需要开怀大笑，浅浅一笑也很好。

我们能够平安地活在这世上，身边有亲人陪伴，已经很幸福啦，所以，开心一点呗！