妈心理很多家长反映，孩子一到家就开始刷手机，有时候是玩游戏，有时候是刷视频，吃饭也放不下手机，就更别提学习了。一刷手机就能到半夜一两点，耽误第二天的上学。
家长想了各种招数来管控孩子刷手机的行为，比如：设置刷手机的时间、断网、威胁、哄骗等等方法。
家长可能更在意如何不让孩子玩手机，但应该思考下孩子为什么喜欢刷手机？
01.
逃避真实生活
现实生活中所能遇见的人和事可能都不是孩子想要交流的对象，例如老师、同学等，没有共同语言的被动交流，每一秒都像是在监狱中煎熬，孩子只想要逃跑。
无论是通过网络聊天还是通过网络游戏、视频等，这些活动的主动权始终掌握在孩子自己手里。
孩子能够自由选择自己想看的消息、想要交流的对象，这样的契合度和自由度是真实生活中很难得到的。
这样的情况其实是很典型的“补偿心理”：
当由于主客观条件的限制和阻碍，使个人的目标无法实现时，设法以新的目标代替原有目标，以现在的成功体验去弥补原有失败的痛苦。
02.
“精神回血”事件让人沉迷
刷手机是孩子认为唯一不必看别人脸色的时光，是一天中难得的“精神回血的时间”，且这个时间让人沉迷。
心理学上有一个知识叫做：嗑瓜子效应。
人在嗑瓜子的时候很容易停不下来，轻轻磕一下就能吃到瓜子肉，这种“即时的快乐”让人“欲罢不能”“根本停不下来”，不知不觉就磕了一大包。
同时，嗑瓜子还不耽误干其他的事情，可以一边嗑瓜子，一边聊天、看电视。
因为嗑瓜子是一种无意识的、不需要督促的、机械的行为，用来打发时间最好。
本质上讲刷手机和嗑瓜子带来的快乐是一样的，手指上下滑一滑就能获取新的快乐。
直白搞笑不费脑的内容，加持节奏动感的洗脑神曲，在充斥着娱乐、放松、休闲的短视频中，家长都控制不住刷手机的行为，更何况孩子！
03.
目标缺失
宅家刷手机的孩子比较普遍存在的一个问题就是，长期甚至短期目标的丧失，但有可能孩子依旧对自己有高要求和高期待，一边是对自己的高要求，一边是没有目标难以行动，这样的情况导致孩子内心冲突。
通过上网排解焦虑的过程中，偶尔的反思，又增加了负罪感。
所以可能孩子宅家自己心里也很着急，只是并没有在家长面前表现出来而已。
一方面孩子在被当代传媒进行着全新的感官教育，被训练得越来越对时间和情绪成本敏感。
另一方面，这些破碎的信息流所唤起的密集情绪体验越来越具有情绪安抚功能，这也是为什么孩子们焦虑和无聊时更喜欢去刷。
它试着省略一切前置和过渡，它以展示代替参与，它彻底讨好一个人最原初的感知觉功能，而不去关联深度情感和复杂心理。
晚上睡前，一个人的时候终于不用扮演那个让所有人满意的角色了，这时候孩子的真实自我受到的委屈激发了叛逆自我，以不干正事，刷无意义的小视频来争取“自由”的时间。
这是一场自我之间的战争，不会有赢家，只有内耗带来的疲惫感和拖延会在第二天接着出现。
04.
写在最后：
因为刷手机可以获得快速可得的刺激，导致孩子对现实生活中那些愉悦感少、需要付出更多努力的行为，比如学习、阅读等事情难以提起兴趣，容易失去深度思考的能力。
对于还没有形成深度思考能力的孩子来说，沉迷手机之后，再想让大脑适应深度的、专注的学习生活，将会变得非常艰难。
而作为父母，要做的无非就是“以身作则”和“高质量陪伴”。
父母陪伴孩子的时候，自己不要沉溺于刷手机，同时尽量抽出时间来，一同在学习、游戏中找到乐趣。