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情绪控制不是说在危机的时候控制自己不被情绪左右，而是指在任何时候都要清醒地认识到自己所处的状况，也就是古语说的：不以物喜，不以己悲。
我们在困难的时候，情绪容易低落，但绝对不应该绝望，而要努力将情绪调整到接受困难这种事实，或者说接受不愉快的结果，这就是在逆境中能从容面对，不被逆境所左右，按部就班地前行，义无反顾地去跨越这个难点。
我们在顺利的时候，不要趾高气扬，得意忘形，而要冷静地享受一切顺境带来的红利，消化突如其来的成果，居安思危，不被胜利冲昏头脑，自我约束放浪形骸的纵容。
情绪的控制在于有的放矢，不过分，不过度，适可而止，量力而行的想法或行为，也不必把正常的宣泄当作洪水猛兽，而是适可而止的情感释放。