3天没有运动,感觉身体都有点僵硬了,今天没有太阳,阴天,天看起来阴沉沉的,看不到一点蓝色,没有阳光的日子,一切看起来都暗沉沉的。
早起去跑步,感觉天气冷了,跑也跑不动。明显觉得,三天没动,身体都伸展不开的样子,同样的距离,跑得时间比之前多了好几分钟。
身体也是有记忆的,太久没运动,肌肉的运动能力都会下降。更不用说心肺功能,今天的心率基本都在120左右,之前跑步快些都在140多。可见跑得速度慢,心率也不会太高。
希望能坚持一个月15次跑步吧,现在一个月也就跑个十二三次,周末总是太懒,晚上睡觉太晚,早晨睡懒觉,起不来,总归错过了早起的时间,也没机会去运动了。
没有运动的日子,感觉精力都没那么好了。运动继续,抓紧时间。2024没几天就结束了!