【原文】真正有勇气的自我认识，是包括对你自己的了解。只有在了解自我的基础上，你所坚持的自己才是勇气，你才能说你找到了自己。
【概念转化】认识自我、探索自我、悦纳自我、活出自我，这是我们一生的重要课题。知道我是谁？想要去哪儿，想成为什么样的人，才能坚持做自己。不断追寻自我，有勇气活出自我，这样的人生才有意义。
【个人体验】你所做的最有勇气的事情是什么？
这个勇气背后你坚持了什么样的你自己？
从小到大，我一直都是一个中规中矩的人，认真读书，工作，结婚生子，直到准备退休，似乎也没做过什么特别勇敢的事。但我知道自己有自己的坚持，前半生我努力向外发展，一直在为家庭辛苦打拼，为成为一个好妈妈而努力做好榜样，为成为老公心目中的好妻子、父母心目中的好女儿、公婆和外人所评价的好儿媳而默默付出。
后半生我决定为自己而活，不断向内探寻，让自己的内在变得厚重丰盈。刚开始有同事听说我学习心理咨询的时候，劝告我说，一把年纪了别折腾了！我就只是笑笑。当别人嘲讽我是不是某方面的“专家”时，我也只是一笑而过。“以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。”因为内在的动机足够强烈，外界的声音根本不能影响到我，我喜欢这种乐在其中的感觉。
当我学会了课题分离，从曾经纠缠的母女关系中抽离出来，放手让女儿去追求她的人生，我发现了更为自由和完整的自我；当我将工作和生活分开，我就慢慢走出了精神内耗的状态；当我在人际关系中划清了属于自己和他人的边界，我的生活似乎更加轻松惬意……
【行动指引】追寻自我，接纳自我的不完美，知道自己要什么，才能找到努力的方向和信心。这才是找到自己，活出自己的勇气。